Objectifs

• Comprendre les fondements du stress et du stress au travail.
• Évaluer les impacts du stress sur notre santé.
• Apprendre à reconnaitre les différents types de stress et acquérir des clés pour y faire face.
• Apprendre à gérer quelqu’un sous stress.
• Identifier les éléments de notre quotidien qui favorisent notre stress afin de le prévenir.
• Comprendre son mode de fonctionnement sous stress.
• Acquérir des techniques et des outils pour gérer son stress au quotidien et retrouver un mieux-être.

Programme

• Introduction – Attentes des participants.
• Qu’est-ce que le stress / le stress au travail ?
• Comprendre les origines du stress.
• Comprendre l’influence de nos perceptions sur le stress.
• Distinguer le « bon » stress du « mauvais » stress.
• Les effets du stress sur la santé.
• Quels sont les éléments qui favorisent le stress au travail ?
• Distinguer les différents types de stress et comprendre ce qu’ils nous disent.
• Apprendre à faire face et à gérer le stress des autres.
• Analyser son mode de fonctionnement sous stress et clés pour un mieux-être au travail.
• Techniques et outils pour gérer le stress : présentation et pratique.
• Récapitulatif et conclusion
• Ce que j’en retiens – Avec quoi je repars ?

Lieu de formation

• 7110 La Louvière